0 Produktów
0 Produktów Twój koszyk

Nie masz produktów w koszyku.

-25%

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy

32.00 zł

24.00 zł

Wysyłka w poniedziałek, 07.12.2020. Zobacz czasy dostawy.

Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegó,łowym źró,dłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach.

- Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonó,w w Bostonie i Nowym Jorku

Cała Polska biega z nami!

W ostatnich latach Polakó,w ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenują na parkowych ścieżkach, a inni ćwiczą metodycznie, by wziąć udział w któ,rymś z licznie organizowanych w kraju i na świecie biegó,w ulicznych. Bez względu na to, czy chcesz tylko poprawić swoje wyniki, czy masz ochotę zmierzyć się z innymi biegaczami, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej na dowolnym dystansie.

Książka dostarczy Ci informacji na temat:
  • planó,w treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometró,w przebieganych w ciągu tygodnia,
  • odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybkościowego,
  • przydatności wybierania długich dystansó,w i sposobó,w ich pokonywania,
  • przygotowywania się do ważnych zawodó,w i osiągania pełnego potencjału,
  • radzenia sobie z kontuzjami,
  • najlepszych strategii ścigania się na Twoich ulubionych dystansach,
  • osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie trenować i startować w zawodach.
Każdy spośró,d pięciu harmonogramó,w treningowych został wzbogacony o cenne wskazó,wki dotyczące startó,w w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodnikó,w. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, aby trenować w najbardziej efektywny sposó,b, z uwzględnieniem dystansó,w docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie chcesz wystartować, ta książka doprowadzi Cię do szczytowej formy!
 ,

&bdquo,Niezwykle uporządkowana książka, zawierająca tabele, harmonogramy i listy kontrolne ułatwiające biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Opró,cz prostych wskazó,wek przekazuje także wiedzę i mądrość, pokazując biegaczowi zorientowanemu na wyniki, że trzeba myśleć, a nie tylko działać&rdquo,.

&mdash, ,Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, &bdquo,Running Times&rdquo,

 ,

Pete Pfitzinger dwukrotnie był członkiem amerykańskiej drużyny olimpijskiej maratończykó,w i wszedł do grona najlepszych maratończykó,w w historii Stanó,w Zjednoczonych. Jest także doświadczonym sprinterem. Ma wieloletnie doświadczenie na stanowisku trenera, zajmuje się ró,wnież wsparciem rozwoju zawodnikó,w. Jest popularnym felietonistą magazynu &bdquo,Running Times&rdquo, &mdash, ma tam swó,j kącik, zatytułowany The Pfitzinger Lab Report.

Scott Douglas jest byłym redaktorem naczelnym magazynu &bdquo,Running Times&rdquo,, dla któ,rego obecnie pisze artykuły. Douglas startuje w zawodach biegowych od 1979 roku i doskonale rozumie biegaczy, któ,rzy muszą godzić treningi i udział w zawodach z pracą oraz życiem osobistym. W środowisku biegaczy zasłynął felietonami pod szyldem Scott Speaks, Felietony te traktowały o troskach i zmartwieniach biegaczy uczestniczących w zawodach.
  1. Napisz pierwszą recenzję

Napisz recenzję

  • Autor: Peter Pfitzinger
  • Wydawnictwo Helion
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2015
  • Ilość stron: 152
  • Format: 17x23 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788328300941
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: Road racing for serious runners
  • Tłumacz: Lipa Michał
  • ISBN: 9788328300941
  • EAN: 9788328300941
  • Wymiary: 17x23 cm