Sport › Gimnastyka i kulturystyka

-23%

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą Bestseller

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć...

89.90 zł

69.22 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-23%

Siła i sprawność kalistenika Bestseller

Ashley Kalym

Opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy.

59.90 zł

46.12 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Tigerfeeling Trening mięśni dna miednicy metodą Cantienica Bestseller

Benita Cantieni

SIŁA, KTÓRA POCHODZI Z WNĘTRZA Tigerfeeling® działa szybko. Jest bezpieczny. Sprawia radość. Wyczuwalny i widoczny efekt pojawia się już po pierwszym treningu. A wymierne zmiany dostrzega się po trzech tygodniach. Naturalny, energiczny wdzięk - ćwiczenie dna miednicy w celu uzyskania większej...

89.00 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-17%

Silniejszy każdego dnia

Ross Edgley

Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt...

54.99 zł

45.64 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-13%

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe

Mark Rippetoe oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning, jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym, odpowiadają na wiele pytań, które zadaje sobie każdy, kto poważnie podchodzi do spraw związanych z podnoszeniem ciężarów i budowaniem ponadprzeciętnej...

79.90 zł

69.51 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Outlet -45%

Metody treningowe kulturystyka

Leszek Michalski

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie...

25.00 zł

13.75 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-4%

Przebudzenie kręgosłupa

Scaravelli Vanda

Przez ponad 25 lat, aż do momentu śmierci w wieku 91 lat, Vanda Scaravelli dzięki swojej innowacyjnej metodzie nauczania Jogi, koncentrującej sie na właściwym ustawieniu kręgosłupa, odmieniała ludzkie ciała i losy. Wsłuchiwała się w organizm i pracowała z nim, a nie wbrew niemu. Wykorzystując...

44.90 zł

43.10 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-17%

Fitrewolucja w 4 krokach

Ada Palka Kasia Dziurska Magdalena Derewecka Paulina Kuczyńska Sylwia Nowak

Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i...

39.90 zł

33.12 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Outlet -50%

Fitrewolucja w 4 krokach

Ada Palka Kasia Dziurska Magdalena Derewecka Paulina Kuczyńska Sylwia Nowak

Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i...

39.91 zł

19.96 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Outlet -50%

Trenuj z nami uniwersalny trening personalny

Ewa Chodakowska Tomasz Choiński Lefteris Kavoukis

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na...

39.00 zł

19.50 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-18%

Bądź sprawny jak lampart

Glen Cordoza Kelly Starrett

Książka "Bądź zwinny jak lampart" krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji, przywracać normalne działanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po...

119.90 zł

98.32 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-17%

Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie

Corbin B. Charles Gregory J. Welk Corbin R. William Karen A. Welk

Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie to podręcznik stanowiący absolutny przełom w myśleniu o zdrowym trybie życia. W miarę jak coraz więcej dowiadujemy się o kondycji, dobrym samopoczuciu i zdrowym stylu życia, okazuje się, że aby zsynchronizować wszystkie te czynniki, nie wystarczą...

69.00 zł

57.27 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-23%

Trening CORE Płaski brzuch, idealna sylwetka

Allison Westfahl

Każdy chce mieć piękną, zgrabną sylwetkę. Autorski program Allison Westfahl doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu....

39.99 zł

30.79 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-23%

Trening siłowy

Jurgen Giessing

Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę! Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Ten przystępnie napisany podręcznik...

29.99 zł

23.09 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Delavier Frederic Michael Gundill

Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń. Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i...

109.00 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Metoda delaviera atlas treningu siłowego dla kobiet

Delavier Frederic

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego. Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata....

149.00 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Outlet -45%

Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kond

Zach Even Esh

„Jeśli naprawdę chcesz eksperymentować z obciążeniem zewnętrznym, najlepszą książką jest Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha” Paul Wade, autor Skazanego na trening. Jak mówi autor, jest to a mixture of science & hell ? mieszanka nauki z piekłem ?...

54.90 zł

30.20 zł

Do koszyka

Wysyłka w czwartek, 22.04.2021

Do koszyka

Wysyłka w czwartek, 22.04.2021

Dbaj o kręgosłup

Poradnik zawiera informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup i zwalczać różne rodzaje bólu, a także skuteczne ćwiczenia – opisane krok po kroku, opatrzone wieloma zdjęciami.

4.43 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-18%

Trening siłowy Wyd. II

Jurgen Giessing Giebing Jurgen

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o...

29.90 zł

24.52 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Dominik Sieron

Dominik Sieroń, lekarz, ekonomista, doktor nauk medycznych. Studia medyczne ukończył na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, studia ekonomiczne z zakresu public relations na Akademii Ekonomicznej im. Karola Adamieckiego w Katowicach oraz menedżerskie z zakresu zarządzania jednostkami...

49.00 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Trening mięśni ramion

Delavier Frederic

Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych. Książka...

119.00 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-23%

Trening spartańskiego wojownika filmowa muskulatura w 30 dni

Dave Randolph

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie...

34.90 zł

26.87 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-13%

Odchudzamy się mądrze i zdrowo

Małgorzata Kołodziej Dubin Walentin

Książka jest poradnikiem na temat tego, w jaki sposób sięodchudzać, aby nie ucierpiało na tym nasze zdrowie, a z drugiej strony -aby było skuteczne i wzmacniało nasz organizm. Zespół specjalistów zzakresu dietetyki i medycyny proponuje m.in. takie sposoby, jak:hydromasaże, kąpiele wyszczuplające,...

8.83 zł

7.68 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Outlet -50%

Fit dla par

Tomasz Choiński

Zmotywować się do zdrowego i aktywnego trybu życia nie jest łatwo. Zacznij ćwiczyć z partnerem, wzajemnie się motywujcie i cieszcie się zdrowymi i smacznymi posiłkami. Tomek Choiński, członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active, przygotował dwa 30-dniowe plany treningowe dla początkujących i...

44.99 zł

22.50 zł

Do koszyka

Wysyłka w poniedziałek, 26.04.2021

Do koszyka

Wysyłka w poniedziałek, 26.04.2021

-18%

Jak ćwiczyć prawidłowo? Ćwiczenia dla kobiet

Agnieszka Przybylska

Książka ta, to doskonałe źródło wiedzy na temat prawidłowego treningu siłowego dla kobiet. Każda kobieta znajdzie w niej wyczerpujące informacje na temat poszczególnych ćwiczeń i zasad tworzenia programów treningowych. Książka uwzględnia specyfikę budowy i fizjologii kobiety pomaga ćwiczyć...

34.90 zł

28.62 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

-27%

Barre Przepis na idealną sylwetkę, płyta DVD

Mariola Bojarska-Ferenc

BARRE - NAJPOPULARNIEJSZY TREND W FITNESSIE Trening przygotowała Mariola Bojarska-Ferenc, a poprowadziła go wraz z Piotrem Lewandowskim. Prowadzący udowadniają, że ćwiczenia łączą pokolenia. BARRE to system ćwiczeń oparty na balecie klasycznym. Łączy również elementy jogi, pilatesu, fitnessu i...

31.90 zł

23.29 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Body logistic system innowacje żywieniowe i treningowe poradnik trenera

Katarzyna Matella

BODY LOGISTIC SYSTEM przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki i zdrowego odżywiania. W książce znajdziecie: setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia, dzięki którym słowo „dieta” przestanie kojarzyć się z monotonią; najnowsze...

29.90 zł

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Do koszyka

Wysyłka we wtorek, 20.04.2021

Outlet -50%

Sportsmama

Aleksandra Rożnowska

Autorski program znanej trenerki i fizjoterapeutki na odzyskanie formy już w 12 tygodni po porodzie. Aleksandra Rożnowska znana w blogosferze jako SportsMama zachęca do aktywności jeszcze w ciąży i już w pierwszej dobie po porodzie. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem i prezentuje...

39.90 zł

19.95 zł

Do koszyka

Wysyłka w poniedziałek, 26.04.2021

Do koszyka

Wysyłka w poniedziałek, 26.04.2021