0 Produktów
0 Produktów Twój koszyk

Nie masz produktów w koszyku.

-15%

Dla początkujących. Medytacja

32.30 zł

27.46 zł

Produkt niedostępny

Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści - mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni.
Ten przejrzysty, napisany przystępnym językiem podręcznik krok po kroku wprowadza czytelnika w tajniki medytacji. Zawarte w książce informacje przybliżają podstawowe założenia medytacji, natomiast praktyczne porady i wskazówki ułatwiają przygotowanie przestrzeni sprzyjającej medytacji, czy też podpowiadają, kiedy i gdzie można medytować. Ponad 50 różnorodnych ćwiczeń pozwoli poznać szeroki wachlarz technik medytacji i wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie.
Publikacja ta przysłuży się wszystkim tym, którzy chcieliby wykorzystywać medytację w codziennym życiu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zastosowanie w praktyce zamieszczonych w książce porad pozwoli rozwinąć umiejętność koncentracji i skupiania uwagi, wyraźniej dostrzec i sprecyzować cele, szybko i skutecznie zrelaksować umysł i ciało, a także obniżyć poziom odczuwanego stresu i poprawić samopoczucie.
Medytacja to prosty sposób na zapewnienie sobie kilku chwil relaksu!
  1. Napisz pierwszą recenzję

Napisz recenzję

  • Tytuł: Medytacja dla początkujących
  • Autor: Clement Stephanie
  • Wydawnictwo ILLUMINATIO
  • Seria Dla początkujących
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2013
  • Ilość stron: 256
  • Format: 14,5x20,5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788362476992
  • Język: polski
  • Podtytuł: Techniki świadomości, uważności i relaksacji
  • Oryginalny tytuł: Meditation for Beginners. Techniques for Awareness, Mindfulness & Relaxation
  • Tłumacz: Lorenc Maciej
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788362476992
  • EAN: 9788362476992
  • Wymiary: 14.5x20.5x1.8 cm